COMO CUIDAR DA SAÚDE

A saúde é principalmente fitness, vitalidade, mas também recursos energéticos, harmonia mental e bem-estar. Como cuidar efetivamente deles para desfrutar de um bom humor todos os dias?

A questão da Saúde diz respeito a todos nós. Cuidando de nós mesmos, damos um exemplo para os outros-parentes e amigos. Graças a isso, podemos formar padrões de comportamento positivo e correto em outros.

É melhor prevenir doenças e doenças do que tratá-las mais tarde. Os cuidados de saúde são caros, difíceis de alcançar, e cuidar, cuidar de nossa própria saúde e bem-estar depende inteiramente de nós. É um dos vários aspectos da vida que temos um impacto real.

Do que depende nossa saúde?

Primeiro, do que comemos. Com demasiada frequência, chegamos a alimentos convenientes e processados ou comemos fora – em espaços que servem fast food. Não é apenas a nossa saúde que sofre com isso, mas também o orçamento doméstico.

Se não lidamos com a escolha certa de pratos e não nos preocupamos em alimentar o corpo com vitaminas, podemos recorrer a suplementos dietéticos.

Em segundo lugar, da consciência dos vícios. Tudo o que nos torna viciantes não é saudável: consumo excessivo de álcool, tabagismo, todos os outros estimulantes não são mencionados.

Terceiro, da atividade física. O movimento deve ser um elemento permanente de nossas vidas. Fadiga, falta de descanso, muito trabalho, sono curto tornam nosso corpo incapaz de se recuperar.

Como mudar isso? Se temos um cachorro, isso já é metade da batalha. Caminhadas diárias fornecerão uma dose saudável de movimento. Caso contrário, podemos começar a correr, encontrar amigos na caminhada nórdica ou na piscina. Não precisamos necessariamente sofrer sozinhos, se até agora o movimento era considerado punição…

Estilo de vida e Lazer

Nossa saúde, continuando a listar, depende-em quinto lugar-to estilo de vida. Voce precisa mudar seus hábitos para bons para a saúde, isto é: descansar ativamente, reducir o estresse, dormir bem, trabalhar e não refletir sobre como o trabalho sobre estressa.

Sexto: aprenda a descansar. Hoje em dia, procura algo como ferias. Somos viciados em telefones, computadores. Tentamos controlar a nos mesmos, aos outros e manter – nariz actualizados. Nosso corpo sofre com isso porque não são damos tarifa para “reiniciar”. Por causa da fadiga, estamos cada vez mais optando por um descanso passivo: um sofá, um bom filme, algo para comer (e um insalubre).

Sua condição mental e física depende de você!

Para resumir esta longa lista, que para alguns soou confiante como uma conta de consciência, enfatizamos mais uma vez: cuide da sua saúde, porque em que estado você estará em 10, 20 ou 30 anos depende muito de você.

Se você pertence a um grupo de pessoas estressadas, ocupadas e mal nutridas que preferem descanso passivo com mais frequência, então você está em maior risco. Já estar ciente desse estado de coisas deve lhe dar a oportunidade de refletir. Comece a cuidar de si mesmo!

As doenças atacam, mas sabendo que você está em maior risco, você pode vacinar, verificar regularmente e pensar em si mesmo de uma maneira que realmente viva uma ment